کارگاه آموزشی مدیریت خشم در کتابخانه شهید بصیر فریدونکنار مازندران برگزار شد

به گزارش لیزنا، به همت اداره کل کتابخانه های عمومی مازندران، روز پنجشنبه (۹ اسفندماه ۹۷)، کارگاه آموزشی با موضوع مدیریت خشم با سخنرانی محمد آریانا، روان شناس و استاد دانشگاه و حضور جمعی از جوانان در سالن همایش کتابخانه عمومی شهید بصیر فریدونکنار تشکیل شد.

با توجه به اینکه شهرستان فریدونکنار در میان ۳۱ شهرستانی که از سوی شورای اجتماعی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی در اولویت اجرای برنامه های فرهنگی قرار گرفت، این کارگاه آموزشی، در راستای ارتقای سلامت اجتماعی برگزار شد و دهمین کارگاه از این سلسله جلسات با موضوع آسیب های اجتماعی بود.

دکتر آریانا در این نشست با بیان اینکه مدیریت خشم یکی از مهم ترین مهارت هایی است که باید بیاموزیم، اظهار داشت: راهکارهایی وجود دارد تا بتوانیم به خود و اطرافیانمان زمانی که دچار خشم می‌شویم کمک کنیم. همه ما در لحظه عصبانیت منطق و هوشیاری لازم را از دست می‌هیم و خود را محق می‌دانیم اما کمی بعد با آثار نامطلوب ابراز خشم کنترل نشده‌ روبه رو می‌شویم که حداقل، عذاب وجدان و پشیمانی است.

وی در این نشست در خصوص برخی از راهکارهای کنترل خشم همچون شناسایی نشانه های بروز خشم، بیان احساسات منفی به جای به نمایش گذاشتن آنها، مراقبت از کلام، ترک موقعیت، بیان علت ناراحتی پس از فرونشاندن خشم، پیاده روی و انجام فعالیت های بدنی، بخشش و عدم کینه توزی، شوخ طبعی برای خالی کردن فشار عصبی، تمرین تمدد اعصاب و اهمیت سنجی موضوع مورد مشاجره صحبت کرد.

پیش از این کارگاه های آموزشی مقابله با طلاق، پیشگیری از اعتیاد، بررسی آسیب های فضای مجازی، ذهن زیبا، خانواده موفق، مدیریت استرس، خودآگاهی، مدیریت جرأت مندی و نشست اول مدیریت خشم، با استقبال جوانان در کتابخانه عمومی شهید بصیر فریدونکنار برگزار شده بود.